wiek 18

Cześć mam pytanie jaka ilość kcal będzie najlepsza aby z 80,3 kg zejść do 70 kg. Trenuje kalistenikę i ze względu na to potrzebuje zbić trochę wagi bo elementy statyczne trudno trzymać |-) Wzrost 188cm Waga 80,3 kg Wiek 18 lat

Witam. Chciał bym prosić o ułożenie mi diety. Jestem w tym kompletnie zielony. Zależy mi na zrobieniu masy. Wiek;18 Waga;70kg Wzrost;193cm Jak narazie cwicze sobie w domu hantle+sztanga.

witam, moglibyscie zaproponowac jakas diete aby nabrac masy? wiek 18 lat wzrost 170cm waga 52kg. slyszalem ,ze na mase dobry jest ryz? z gory dzieki

Cześć. Ćwicze juz jakieś 1.5 roku z małymi przerwami i chiałbym zapytać czy suplementacja coś by mogła bardziej pomóc m.in tribulon + cm + whey 100. Chodzi mi głównie czy stosowanie tribulonu to dobry pomysł. Wiek 18 lat

wzrost.194 waga.81 wiek.18 Ćwicze ok.1rok z przerwami obecnie jestem na 4 dniowym treningu na siłę nie stosuje diety tylko staram się ograniczać tłuszcz. Jaki trening i dietę powinienem zastosować żeby zrobić trochę masy bez stosowania odżywek

Witam!! Będę wdzięczny jak pomożecie mi dopracować ułożyć plan treningowy i diete nowa. Dane o mnie: Wiek:18 Waga: 71kg Wzrost: 177cm Staż: 9 m-cy Zmieniony przez - Arek1255 w dniu 2013-07-05 13:00:01

Witam Wiek: 18 lat Staż na siłowni: 1 rok Wzrost: 193 Waga: 100kg Ćwicze 5x/tyg Do tej pory ćwiczyłem na sucho, teraz chce wziąć kreatyne. Jaką mi polecacie? Zmieniony przez - lewylewy18 w dniu 2012-12-26 01:15:01

Witam! Mam prośbę do starych wyjadaczy aby pomogli mi ułożyć intensywny trening na rzeźbę. Ćwiczę już troszkę ale teraz chce przejść już na normalny(stały) trning. wiek 18 waga 76kg wzrost 186cm Pozdrawiam!

Jestem na redukcji waze 53 przy 162 wiek 18 lat . Kobieta Codziennie krece hula hop 30-60 minut i to tyle z ćwiczeń Mam 66 cm w pasie. Jem około 50 gram białka i 200 G i 20 G tłuszczu dziennie Chciałabym wiedzieć ile jeść aby chudnac

Witam! Nie wiem co wziąć na masę mięśniową jest tego bardzo dużo ... kasy mam mało tylko 50zł. co radzicie? staż 2-3 miesiące wiek 18 l waga 90kg wzrost 192

Siema, prosiłbym was o stwierdzenie jaki mam typ sylwetki i czy nie wydaje wam sie dziwny, bo mam okropne wrażenie za bardzo szerokich bioder. Wiek: 18 lat Wzrost: 181 cm Waga: 68 Klatka: 91 Talia: 79 Udo: 56 Biodra: 92 Kark: 36

Witam potrzebuje ułożenia diety w miarę przystępnej cenie i łatwo dostępnych produktach.(masa) wiek:18 wzrost: 186 waga:76kg zapotrzebowanie: białko 228g węglowodany 380g tłuszcz 76g z góry dzięki.Pozdrawiam

Siema wszystkim mam prosbe pomozcie ulozyc mi diete na mase miesniowa Wiek:18 Wzrost:176 Waga:91 Odzywki to biore tylko mutant massa i creakong i ogolnie to moj cel to narazie tylko zwiekszenie bicepsow narazie slabo bo mam 35

WLasnie koncze cykl nitro 2 + cp po tym mysle zrobic przerwe do lutego i wszamac shotguna i jak mozecie poradzic mieszac go z czyms xp hp ? czy szamac go samego to jest moj 4 cykl wiek 18 staz 1,5 roku thx za odpowiedzi

Witam. Zakupiłem gainera whey mass builder z hi tec'a (4.5kg) i zastanawiam się co do niego dorzucić żeby masa lepiej szła i ogólnie siła. Wiek:18 wzrost : 170 Waga:60 Wcześniej brałem : kreatyna xplode , gainer Z góry dzięki.

Witam miałbym mała prośbę czy mógłby mi ktoś rozpisać trening typowy na masę wzrost 1.80m waga 73.5kg staż 5msc wiek 18 lat będę bardzo wdzięczny

Cześć. Mam takie pytanie jaką polecilibyście mi przedtreningówke do aeorbów , głównie chodzi mi żeby ona dawała "taką chęć do działania" i trochę pobudzała. Wiek:18 Staz na siłowni 1 rok waga 80 wzrost 183

Siema, mam 170 wzrostu 65 wagi łapa 36 klatka 100 chce wbic w siebie 2 fiolki propa i 2 fiolki krótkiej deki, napiszcie czy to bedzie dobre dla mnie o wiek 18 lat

MOJE PARAMETRY: Wiek 18 lat Wzrost 200 cm Waga 79 kg Staż 5 lat (bez diety, z dużymi przerwami) Typ sylwetki: ektomorfik Cel: Jak każdy ekto - Masa, masa, masa...

potrzebuje pomocy w prawidlowym doborze jakiejs odrzywki, aby zwiekszyc swoja mase a zarowno sile, jest to dla mnie pierwsza odzywka. ps. chcialbym sie zmiescic w kosztach ok 80 zl. wiek 18 waga 69 wzrost 176 cwicze 8 miesiecy